Du wachst morgens auf und fühlst es sofort: ein unangenehmer Druck im Unterleib.

Dein Bauch fühlt sich schwer an, Krämpfe setzen ein, und du merkst, dass heute alles schwerer wird als sonst. Regelschmerzen – sie kommen immer im unpassendsten Moment.

Du schleppst dich aus dem Bett, doch schon das Anziehen kostet Kraft. Eigentlich hast du so viel vor: Ein wichtiges Meeting im Büro, ein Abendessen mit deiner besten Freundin – aber dein Körper sagt: „Nicht heute.“

Du versuchst, die Schmerzen zu ignorieren, und machst weiter wie gewohnt. Doch sie werden immer intensiver. Du nimmst eine Tablette, trinkst Tee, machst dir eine Wärmflasche – doch die Schmerzen kehren zurück.

Du fühlst dich ausgelaugt, emotional überfordert, und alles in dir schreit nach Ruhe, obwohl du keine Zeit hast, dir diesen Luxus zu gönnen.

In unserem Bio Superfood-Mix Holy Her finden sich eine Vielzahl wertvoller Inhaltsstoffe, die speziell auf den weiblichen Körper ausgerichtet sind.

Hibiskus wird in manchen Kulturen als Naturheilmittel eingesetzt. Neben einem antioxidativen Effekt, soll der Hibiskus z.B in Form von Tee Krämpfe (Menstruationsbeschwerden) lösen können.

Rotes Maca war das Superfood der Inka. Maca enthält essentielle Mineralien wie Vitamin C, Eisen und Kalium.

Ashwagandha ist eine bedeutsame Pflanze der Ayurveda. Traditionell werden der Pflanze schlaffördernde und stresslösende Eigenschaften nachgesagt.

Shatavari ist ebenfalls eine beliebte ayurvedische Heilpflanze in Indien, die dort unter anderem zur Linderung von Menstruationsbeschwerden eingenommen wird.

Amla enthält zwischen 600-900 mg Vitamin C pro 100g – zum Vergleich: dieselbe Menge Zitrone enthält ca. 50 mg.

Rote Beete enthält wichtige Nährstoffe wie Vitamin B9, Kalium und Eisen.

Hibiskus:

Studie: Eine Studie aus dem Journal of Ethnopharmacology (2010) zeigte, dass Hibiskusextrakte bei der Entspannung von glatter Muskulatur helfen können, was besonders bei Menstruationskrämpfen wirksam ist.

Hibiskus lindert effektiv Bauchkrämpfe und hilft dir, entspannter durch den Tag zu kommen.

Rotes Maca:

Studie: Laut einer Studie im Journal of Food Science (2015) erhöht Maca die Energie und reguliert hormonelle Schwankungen, was besonders bei PMS und Menstruationsbeschwerden helfen kann.

Rotes Maca sorgt für hormonelle Balance und gibt dir die Kraft, deinen Alltag trotz Regelschmerzen zu meistern.

Ashwagandha:

Studie: Eine klinische Studie im Indian Journal of Psychological Medicine (2012) zeigte, dass Ashwagandha den Cortisolspiegel um bis zu 30% senken kann.

Ashwagandha reduziert den durch Schmerzen verstärkten Stress und bringt dich wieder in Balance.

Shatavari:

Studie: Laut einer Studie im Journal of Ayurveda and Integrative Medicine (2018) lindert Shatavari Menstruationsbeschwerden durch ihre entzündungshemmenden und hormonregulierenden Eigenschaften.

Shatavari schafft Linderung bei Krämpfen und stärkt dich in hormonell anstrengenden Phasen.

Amla:

Studie: Eine Analyse im Journal of Nutrition (2007) zeigte, dass Amla durch ihren hohen Vitamin-C-Gehalt die Zellregeneration unterstützt und das Immunsystem stärkt.

Amla hilft deinem Körper, sich schneller zu regenerieren und gibt dir Energie.

Rote Beete:

Studie: Eine Untersuchung im Nutrition Journal (2015) zeigte, dass Rote Beete durch ihren hohen Eisengehalt die Blutbildung unterstützt und Müdigkeit entgegenwirkt.

Rote Beete sorgt dafür, dass du dich trotz der Periode voller Energie fühlst.

Die Verwendung von Holy Her ist denkbar einfach. Hier sind einige einfache Tipps, wie du den Mix in deine Ernährung integrieren kannst:

1. Mit Wasser, Saft oder Pflanzenmilch mischen: Du kannst das Pulver ganz einfach in Wasser, Saft oder Pflanzenmilch deiner Wahl einrühren. Dies ist eine schnelle und unkomplizierte Methode, um eine gesunde Portion Holy Her zu genießen.
2. In deinen Smoothie geben: Wenn du gerne Smoothies zubereitest, ist Holy Her eine hervorragende Ergänzung. Füge einfach einen Teelöffel oder die empfohlene Menge des Pulvers zu deinem Lieblingssmoothie hinzu, um eine Extraportion Nährstoffe zu erhalten.
3. Für dein Frühstück: Streue Holy Her über dein Müsli oder deinen Porridge. Dies verleiht deinem Frühstück nicht nur eine nährstoffreiche Note, sondern auch eine angenehme Geschmacksnuance.
4. In Joghurt einrühren: Du kannst das Pulver auch in Joghurt einrühren, um deinem Snack eine gesunde Komponente hinzuzufügen.

Probiere verschiedene Methoden aus und finde heraus, wie du dieses Superfood am liebsten genießt. Deiner Fantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt!